Ranjang teu nyaman
Bantal anu lami mangrupikeun sumber lebu, ku sabab éta tungau lebu. Upami éta raoseun, hirupkeun deui ku beberesih garing. Biasana jangkungna bantal sakitar 12 cm. Upami beuheung nyeri saatos bobo, produk na seueur teuing, sareng upami anjeun nempatkeun panangan handapeun sirah sateuacan bobo, éta handap teuing. Bantal anu keras diperyogikeun pikeun anu bobo di sisi na, sareng bantal anu lemes pikeun anu bobo dina beuteung na.
Kasur anu salah, simbut anu teuing haneut, sareng bobo anu henteu raoseun ogé tiasa mangaruhan kualitas bobo.
TV sareng komputer
Alat éléktronik mangrupikeun sumber cahaya biru, anu tiasa nahan sékrési melatonin. Hormon ieu ngatur wirahma sirkadian awak, ngajagi tina setrés, sareng dina wengi ngahancurkeun damel di jero sél, ngahudangkeun deui. Layar caang sareng bintik hérang dina alat listrik tiasa nyababkeun bobo.
Upami kamar tidur gaduh pangajian, kamarna kedah di zoned. Meja kedah dipisahkeun tina ranjang ku partisi, rak atanapi gorden.
Jam
Saperti sumber cahaya anu sanés, jam éléktronik anu bercahya tiasa nyababkeun insomnia. Mékanisme anu rame dina jam analog ogé henteu nyumbang kana bobo anu séhat, kusabab tiiseun lengkep sering diperyogikeun pikeun istirahat anu saé. Nalika milih arloji kanggo kamar tidur, anjeun kedah pastikeun yén éta henteu ngaganggu rélaxasi sareng henteu ngaganggu ku kicauan anu teras-terasan.
Pakean kaleuleuwihan
Entong ngantepkeun hal-hal pikeun ngeusian sakabéh lomari - éta bakal bitu sareng ngeusian tonggong korsi sareng permukaan ranjang. Kabinet kedah ngagaduhan ruang pikeun sirkulasi hawa. Pasihan baju anu anjeun teu pake pikeun anu meryogikeun. Dina rak anu kosong, anjeun tiasa nyimpen barang-barang anu biasana disimpen dina méja ganti baju atanapi peti laci sareng kamar.
Tutuwuhan kembangan
Dipercaya yén kembang di kamar bobo ngarugikeun jalma ku ngaleungitkeun énergi positip atanapi ngaleupaskeun karbon dioksida. Untungna, seueur panilitian parantos mastikeun sabalikna - pepelakan jero ruangan nyucikeun hawa tina polusi luar anu ngabahayakeun, bénzéna sareng formaldehida. Tapi kembang seungit (dina pot atanapi diteukteuk) langkung saé dicegah - aranjeunna henteu ngan ukur ngaganggu saré, tapi ogé nyababkeun nyeri sirah, ogé raoseun seueul nalika hudang.
Kelimpahan tékstil jeung buku
Nyusun perpustakaan di pangkéng sanés jalan kaluar anu pangsaéna. Buku, karpét dina lantai sareng témbok, sareng gorden multi-lapis ngumpulkeun seueur lebu, jamur sareng mikroorganisme anu tiasa nyababkeun alergi atanapi sesak napas. Miara aranjeunna peryogi seueur waktos sareng usaha, janten pikeun buku kami nyarankeun pikeun mésér lomari kalayan panto, contona, kaca. Langkung saé pikeun ngagentos gorden multi-lapisan nganggo gorden blackout laconic.
Hal-hal anu henteu matak bagja anjeun
Nalika di kamar tidur, anjeun kedah ati-ati milarian sakitar perhatosan obyék anu henteu pas sareng kaayaan atanapi ngahasilkeun asosiasi négatip. Ieu tiasa janten:
- Mesin latihan anu anjeun henteu anggo.
- Lemari baju ageung ageung anu ngahalangan cahaya sareng nyabut pedalaman hawa.
- Vas anu awon dipasihkeun ku anjeun kusabab kabodoan.
- Lukisan sareng poto anu nyababkeun kasedih atanapi iritasi.
- Lampu gantung multi-tingkat di luhur ranjang anu nyiptakeun rasa hariwang tina kanyeri.
Pedalamanna kedah dianggo pikeun jalma éta, sareng henteu sabalikna: kamar tidur kedah sapertos spa, dimana anjeun tiasa bersantai sareng ngaleungitkeun setrés. Anjeun nyalira tiasa ngurus awak anjeun, sareng éta bakal hatur nuhun sareng paningkatan setrés setrés, kasihatan sareng penampilan anu pikaresepeun.
